나잇살은 빠진다

‘ 나잇살 운동해도 안빠진다?!’

언제부터일까? 옆구리살 뱃살 조금씩 조금씩 늘어간다
몇해 전만 해도 운동 조금 하면 금새 사라졌던 살들이 이제 자리를 잡은거 같다
애들 방학시작되면 헬스도 수영도 규칙적으로 하기 힘들고 날씨추워 걷는것도 싫고 그래서 생각한게 집안에서 국민체조랑 타바타 4분 운동을 시작하기로 했다

먼저 가볍게 스트레칭 후 국민체조 시작

 

그리고 타바타4분 운동

(최대산소섭취량의 170% 강도로 20초 운동 + 10초 휴식) X 8 set

하루 운동 끝!